Tu día con Soma

• Entiende tu día en un vistazo

  Tu resumen diario reúne tus puntajes de sueño, actividad y balance en una sola vista para que sepas cómo va tu día sin revisar cada métrica por separado.

• Conoce tus métricas en detalle

  Explora SpO2, frecuencia cardíaca, HRV y temperatura a lo largo del día con gráficos claros que te ayudan a entender lo que tu cuerpo dice.

• No querrás perderlo

  Localiza tu anillo en el mapa con la última conexión registrada para que siempre sepas dónde está.

Descubre las funciones

• Descubre cómo dormiste con tu puntaje de sueño

  Tu puntaje de sueño resume la calidad de cada noche en un solo número para que identifiques rápidamente si descansaste bien o si algo afectó tu recuperación.

• Entiende tus fases de Sueño

  Visualiza con claridad como cambia tu descanso entre sueño ligero, profundo y REM para identificar patrones que impactan tu recuperacion.

• Mira de qué está hecho tu puntaje

  Calidad, duración y recuperación se abren en métricas con puntaje propio —sueño profundo, REM, vigilia, VFC y frecuencia en reposo—, cada una comparada con tu rango habitual.

• Revisa qué tan constante es tu horario

  A qué hora te dormiste y a qué hora despertaste, sobre el arco de tu ritmo habitual. Mientras más se repiten esos horarios, más alto es tu puntaje de regularidad.

• Sigue tus noches por semana, mes o año

  Cada noche aparece como un círculo con su puntaje, junto al promedio del período y el conteo de noches óptimas y decentes.

Descubre las funciones

• ¿Ya cumpliste tus metas de movimiento hoy?

  Monitorea tus objetivos de movimiento, energía y constancia desde una interfaz que resume lo importante sin saturarte de información.

• Revisa cada entrenamiento al detalle

  Duración, pasos y calorías de la sesión, con la evolución de tu frecuencia cardíaca minuto a minuto y sus valores mínimo, promedio y máximo.

• Ve cuánto tiempo pasaste sin moverte

  Tu día se dibuja como una franja horaria que separa las horas activas de las inactivas y marca los tramos prolongados sentado.

Descubre las funciones

• Evalúa qué momentos de tu día causaron estrés

  Haz visible lo que normalmente pasa desapercibido con métricas que te ayudan a identificar los momentos de mayor carga física y mental a lo largo del día.

• Mira las señales de tu estrés fisiológico

  Tu Soma lee la variabilidad cardíaca, la frecuencia en reposo y otros indicadores para mostrarte cómo tu cuerpo responde al estrés en tiempo real.

• Sigue tu balance hora por hora

  Tu balance del día se compara con tu curva habitual para ese mismo horario, junto al promedio de VFC nocturna de la última semana.

Descubre las funciones

• Tu ciclo en una rueda

  La rueda marca las cuatro fases —menstruación, ventana fértil, ovulación y fase lútea— y señala el día en el que estás hoy.

• Lee lo que tu cuerpo hizo anoche

  Temperatura, sueño profundo, VFC y frecuencia cardíaca en reposo comparadas con tu propio promedio. Soma te explica qué significa cada cambio y por qué la dirección importa más cuando se repite varias noches.

• Entiende qué hormonas mandan hoy

  Sigue el patrón de progesterona, estrógeno, FSH y LH a lo largo de tu fase, con una explicación clara de lo que está haciendo tu cuerpo. Son patrones hormonales estimados, no mediciones del anillo.

• Registra sangrado, energía, ánimo y dolor

  Anota tu día en segundos: intensidad del sangrado, nivel de energía, estado de ánimo y síntomas como cólicos, dolor de cabeza o sensibilidad en los pechos. Mientras más registras, mejor te lee tu Soma.

• Compara esta fase con la anterior

  Revisa cómo van tus promedios de sueño, balance y actividad en la fase actual frente a la misma fase del ciclo pasado, día por día y solo con los días que tienen una puntuación real.